日常生活缓解静脉曲张的方法
静脉曲张是一种临床上比较常见的疾病，它会出现在身体的任何部位，主要表现在下肢、腹壁、胸壁、肛肠、阴囊、精索等部位。静脉曲张是一种症状，具体表现为：静脉回流受阻，静脉淤积，血管膨胀，形成静脉曲张。以下是贵阳脉通血管医院专家为大家总结的一些缓解静脉曲张的方法。
1、不要久坐或站立。如果你的双腿一直站在同一个地方，那么你的腿就会因为血液的流动而变得缓慢，从而导致血液在你的血管里流动。因此，为了维持一个好的循环，你必须频繁地调整双脚的姿势。每隔30分钟改变一个姿势。
2、穿宽松的鞋和宽松的服装。穿着高跟鞋和紧身衣会增加血液在血管里流动的难度。穿着高跟鞋或者不舒服的鞋，当你行走时，你的小腿肌肉会变得更加吃力，这对你的腿部的血液循环不利。尤其不要穿太紧的衣物，因为它们会切断你的腰部，腿部，腹股沟，从而影响血液循环。
3、有规律的运动。每天适当的运动能促进腿部的血液循环，增强肌肉的力量。如果需要的话，经常运动还可以帮助你减轻体重。如果你是超重或者肥胖，那么额外的重量就会增加腿部的压力，增加血管扩张的几率。步行或者跑步能使你的身体循环得到极大的改善，特别是在腿部。专注于运动，可以让你的血液在体内流淌，同时也可以增强你的腿部肌肉。
4.、要平衡膳食。平衡的膳食搭配新鲜的蔬果能让你体内的盐分和高纤维，这样就能稳定血压，减轻血管紧张。低盐饮食能降低腿部因水分而引起的肿胀。你也要多吃像稻米这样的全谷类食品。深色浆果中含有的生物类黄酮，像是羽衣甘蓝、菠菜、大蒜、洋葱等深绿色的绿色蔬菜也能帮助您维持您的血管。
5、坚持使用静脉曲张袜。静脉曲张袜对静脉曲张、酸痛肿胀、术后恢复有的，对久坐、久站都有的预防作用。这双袜子是符合人体工学的，更，更适合你的大腿。它可以收缩肌肉，修复血管，加速血液循环。
贵阳脉通血管医院提醒：若有不适感，请及时到正规医院检查就诊。
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