贵阳脉通血管医院专家科普：如何从饮食上预防静脉曲张呢

2023-06-30 15:21:11

静脉曲张是因为血液淤滞，静脉管壁薄弱等原因，造成静脉迂曲、扩张，从而形成静脉隆起。腿上的静脉是为了将脚上的血液送到心房，而在静脉里有一个阀门，可以防止血液倒流。

一旦血管内的瓣膜功能减弱，血管内的血液就会积聚，血管内的压力就会增大，血管内的血管就会扩张，就会变得粗大，从而形成血管曲张！

俗话说“病从口入”，怎样才能从饮食方面防止静脉曲张？

1、经常锻炼的人，可以多吃一些含维生素丰富的食物，食盐要适量，不要吃得太多。

2、血液浓度过高，会影响到动脉血的流动，以及静脉血的倒流。日常生活中的饮食，以及对食物的选择，以及对味道的选择，都会对血液中的浓度产生影响。这些食物含有大量的酸，苦，甜，辣，油腻，多盐，高卡路里，这些食物都会对人的血压有很大的影响，而且还会提高血液的粘稠度。

3、建议饮食要高蛋白，低油中盐，适量的维他命，温和的饮食，并且不能抽烟喝酒。

4、油炸食物中易含有大量的铅质，对人体的伤害非常大。劝告我们吃得很少。烤肉，极易形成致癌物，不宜食用。同时吃热和冷的食物，很可能会伤害到肝，这是食物的禁忌之一。

5、想要健身的人，每天早上和晚上都可以喝一口鲜牛奶，其他时间都可以不吃，也可以少吃一些油盐。

6、大豆异黄酮具有降低血中LDL含量的作用，能起到预防动脉硬化和防治心血管病的作用。

对于下肢的静脉曲张，除了在饮食上进行预防外，还要从改善一些不好的生活习惯做起。

1.不要长时间的站立或静坐

长期维持一种姿势，会导致下肢血液循环的降低，需要间歇性的变换身体姿势，以保证下肢的血液循环。推荐：每半小时换一个姿势。如果有时间，也可以在工作场所进行一些小散步，也可以进行一些简单的伸展腿部活动。

2.把脚抬起来

在坐立的时候，需要将下肢抬高，也可以让膝关节伸直。建议：如果有条件，可以把两只脚放在另一张椅子上；在睡眠过程中，你的双脚能够抖高到10厘米左右。

3.要选低跟的鞋，衣服要松松垮垮的，不要穿高跟的鞋。

衣服过紧会妨碍局部的血液循环。

4.建立有规律的锻炼习惯

适当的运动能改善血液循环，并使肌肉紧绷。推荐：每日步行或慢跑半小时。

5.均衡饮食

一个平衡的膳食，多吃蔬菜和水果，能增加纤维质，使血压平稳，并能降低静脉压。

6.停止吸烟并降低饮酒量

吸烟、酗酒等因素均可引起血管壁增厚，加剧了血管曲张的形成。

7.医疗用弹性袜子

医用弹力袜能够为下肢提供持续的压力，促进血液循环，起到抑制静脉曲张和缓解静脉曲张的作用。

上述都是有关静脉曲张在日常生活中的预防措施，不过，如果出现了这种情况，一定要及时到正规的医院进行治疗，不能有任何的侥幸心理，不然的话，早期的静脉曲张可能会变成老烂腿，给患者造成很大的麻烦。

贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话  ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便