贵阳脉通血管医院科普：静脉曲张患者可以跑步吗
跑步是一种老少都适合的锻炼方法，它能减少血液中的血脂、胆固醇、肺活量、维持体形、促进新陈代谢、延缓骨骼老化、延缓老化等。但是，一旦有了什么疾病，就会变得很小心，像病人说的那样，可以跑步吗？
贵阳脉通血管医院张主任为您详细地介绍了这一情况。
静脉曲张者能跑
一般情况下，下肢静脉的血液要回流至心脏，就得先克服地心引力，从下往上，再从下往上，要经过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜以及胸部的负压，才能将静脉泵回心脏。下肢静脉有很多瓣膜，当血液回流时，瓣膜会打开，而瓣膜会闭合，这样血液就会流向一个单向的阀门。
由于静脉瓣的弹性下降，无法承受血液的压力，导致血管收缩不严，导致血液逆流、淤积，久而久之，下肢静脉就会出现大量的曲张。
从血流动力学的观点来看，一个健康的人，在做运动的时候，因为心脏瓣膜的功能，肌肉会有规律的收缩，从而加快深静脉的回流，从而降低皮下静脉的压力，所以，适当的跑步，不但不会导致下肢的静脉曲张，反而会增加腿部的肌肉的活跃程度，从而促进血管的循环，从而促进血管的循环，从而防止和缓解下肢的静脉曲张。
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静脉曲张的病人，由于静脉瓣膜功能受损，要尽量不要做举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等运动，也可以选择慢跑、游泳、自行车等运动。
如何正确的运动静脉曲张
每次跑15-30分钟，可以加强下肢的肌肉，压缩血管中的血液，促进血管的畅通，从而减轻静脉曲张。
很多静脉曲张的病人都知道，在下午的时候，腿疼的厉害，跑一圈就好了。由于在奔跑的时候，腓肠肌的活动变得更快了，所以静脉就像抽水机一样，把淤积在血管里的血液输送到心脏。
同时，加速了局部微循环，加速了血管的新陈代谢，使得血管很快就能回复到原来的水平。稍作休息就可以继续跑15-30分钟。
但如果超过30分钟的中长距离跑步，那么血管就会变得更加严重。由于长期的奔跑，会导致肌肉和血液中的乳酸堆积，乳酸是人体新陈代谢的产物，每个人的乳酸值的产生、堆积、清除的能力都是根据个人的体质来决定的，如果是静脉曲张的话，人体对乳酸的代谢会变得缓慢，很容易导致疲劳，导致静脉曲张。
问话
如果你想增加运动强度，增加跑步的时间呢？
长期使用二级压力医用弹性袜是治疗静脉曲张的首选方法。医用弹性袜子具有独特的压差，能在一定程度上消除血管内的压力，促进血管内的血液回流，促进心脏的乳酸代谢，使患肢的重量减轻、腿部肿胀、疼痛等症状减轻，从而预防静脉曲张的恶化。
跑步运动后需要做哪些事情？
锻炼后不能立即休息
在锻炼之后，人体会在接下来的几个小时里继续分泌乳酸，如果立即休息，乳酸会随着血液循环速度的降低而在肌肉组织中积累，从而导致疲倦感增加，因此在跑步之后要尽量走一小段路。
锻炼后的按摩和伸展肌肉有助于促进体内的乳酸的新陈代谢
热水浴能促进血液循环，同时还能排出体内的乳酸。充足的睡眠对恢复体力是有益的。锻炼后要注意补充水分，避免过量，否则会影响消化和胃口。
晨跑对静脉曲张人群有益
晨跑和夜跑对于治疗静脉曲张都是有好处的，只不过晨跑的效果要好的多。早上身体的各个器官都是非常活跃的，可以促进身体的新陈代谢，促进血液的循环，预防静脉曲张。
关于静脉曲张是否可以跑步的问题，答案是可以跑，但有些需要注意的地方，你是否记得？不妨将这篇文章收藏起来，记不得时回过头来看看就知道了！
贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话 ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便
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