贵阳脉通血管医院专家科普：静脉曲张可以跑步运动吗

2023-06-26 15:32:41

通常来说，坚持跑步能使人体的血液和心脏坚持良好的状态，同时还能有效地降低血脂、胆固醇，从而进步肺活量，促进身体的新陈代谢，从而抵达延缓衰老的效果。可是，你有没有想过，你有没有想过，你的身体极限在哪里？本文由贵阳脉通血管医院血管外科的郭主任，为大家引见。

研讨显现，在运动人群中，静脉曲张的发作率并不高。所以，恰当的跑步和运动是不会招致下肢静脉曲张的，同时也能够经过跑步来加强腿部的肌肉，从而促进腿部的肌肉的活动，从而促进血管中的血液流通，从而避免缓和解下肢静脉曲张。

不过，关于轻度静脉曲张的病人来说，能够选择医用弹力袜中止维护，在运动后不要立刻休息，能够中止漫步或抬高双腿，这样能够加快腿部的血液循环，减轻下肢静脉的淤血，能够恰当的给腿部做按摩，恰当的补充水分。

下肢静脉曲张的日常运动要留意的问题

1、慢跑

慢跑最适宜下肢静脉曲张的患者。由于猛烈运动后，会使腿部肌肉在短时间内产生大量乳酸，但是机体代谢才干有限，产生的乳酸积聚，可使患者下肢繁重、酸胀等病症加重。而中止慢跑则不会发作这种情况，同时慢跑也能使下肢的血液循环加快，改善下肢静脉血管淤血情况，减轻下肢繁重、酸胀病症。

2、下蹲，站起

下蹲站能够促进下肢的血液循环，同时也能够促进下肢静脉和静脉的功用。下蹲起立时，下肢静脉血管内的压力变化比拟大，使得瓣膜翻开和闭合的速度加快，从而增强了瓣膜的强度。

3、轻锤下肢

下肢静脉曲张的病人假定患肢皮肤溃烂，主要是由于皮肤组织缺血、缺氧，轻捶下肢，能够促进皮肤的血液循环，获取更多的营养和氧气，减少感染的几率。

温馨小贴士

静脉曲张是由于血管瓣膜受损而构成的，所以要尽量不要做举重、跳远、短跑、投掷等运动，也能够选择游泳、慢跑、自行车、跳绳等。锻炼完后能够把四肢抬高，或者中止推拿，以促进下肢静脉的血液循环。日常生活中能够中止一些医疗操如平躺在床上，抬高患肢，促进下肢静脉的血液循环。这些锻炼能加速血液的活动，减轻静脉曲张的病症，并避免其发作。

贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话  ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便