贵阳哪家血管病医院好
很多静脉曲张的伙伴都会有这样的顾虑——静脉曲张可以健身吗？什么样的运动适合，什么样的运动不适合？今天就来看看吧。
有哪些适合下肢静脉曲张的运动？
一，游泳。
游泳时，水的压力对下肢静脉来说就像一个弹性绷带，可以促进静脉血回流心脏。
因为此时身体处于平卧状态，下肢肌肉收缩时，瓣膜打开，有利于重力下的血液回流心脏，减轻静脉曲张的压力。
二，骑自行车。
骑自行车共享既环保又经济。关键是骑自行车。这个踩踏动作可以增加我们腓肠肌的运动，有利于改善腿部的营养和供氧。
三，慢跑或散步。
如果是慢跑，时间应该控制在15-30分钟以内。走路时，大约6000步是健康的步数。这两项运动可以增强心跳，加速血液循环。
慢跑时要穿舒适、宽松、透气的衣服，注意合适的鞋子，选择合适的运动鞋。较长时间的慢跑活动，建议穿静脉曲张弹力袜。
四，席子上的一些睡姿锻炼。
比如仰卧位伸膝阻力，仰卧位空蹬自行车等。，这样既不会增加下肢的负荷和压力，又能锻炼肌肉，促进血液回流。
那么，静脉曲张不推荐做哪些运动呢？有以下几点:
一，力量训练。
力量训练可以增加腹内压，腹内压也是下肢静脉曲张的原因之一，所以下肢静脉曲张患者不适合力量训练。
平时锻炼要注意避免负重深蹲，可以利用其他运动做相应的练习。
二、举重、拳击等。
道理同上，就是在举重、拳击这类力量运动中，需要吸气、憋气、发力等。这些动作会增加腹压，这也是下肢静脉曲张的原因之一。
三，球类运动。
如果选择球类运动，就要选择可能导致外伤概率低的运动，避免外伤概率高的运动，比如足球、篮球。尽量避免加速和刹车类型，如单打网球、壁球、羽毛球等。
当然，这并不意味着你完全不能做这种运动。可以适当调整，比如网球。选择双打，可以减少全速奔跑和急刹车。
四，冲浪和山地滑雪。
原因和球类运动一样。
贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话 ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便
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