平坝区治疗静脉曲张哪家医院好

2022-12-22 14:55:16

如何防止静脉曲张？

(1)肥胖者要减轻体重。虽然肥胖并不能直接引起静脉曲张，但是腿上的负重会引起静脉回流不良，从而加剧血管的扩张。

(2)长期做重活、长时间站着工作的人，可以在休息的时候抬起双腿，进行按摩，以促进下肢血液循环，防止静脉曲张。

(3)对下肢静脉曲张进行规律的锻炼是一种行之有效的措施。

游泳：有研究表明，游泳是最好的预防静脉曲张的方法。游泳的时候，除了水的压力可以帮助血管的弹性之外，还可以在水中做一些有规律的屈腿、伸腿或划水等运动，这样就可以像“肌肉泵”一样，促进静脉的血液循环，防止静脉曲张。南充哪家医院好治疗静脉曲张

下肢锻炼：

①抬腿练习（两条腿依次抬起、放下，每一侧各10次）；

②屈膝练习（站着，然后用两只手撑着膝盖蹲起，一共十次）；

③摆动（平躺姿势，两条腿平伸，右腿向上提起45度左右，上下摆动5次，再将左脚改为相同的动作）；

④踢腿（平躺姿势，右脚向上提起，膝盖弯曲，向前猛推10下，再将左腿改为相同的姿势。）

快走：每天都要保持快步。行走时，肌肉收缩运动增强，有利于静脉血液回流，防止下肢静脉曲张。但是锻炼的次数和次数要分阶段进行，逐渐增强血管的适应性，不然就会起到反作用。

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