贵阳脉通:静脉曲张吃什么可以改善
静脉内的小瓣膜减弱,就会产生静脉曲张。这些瓣膜通常会阻碍血液的回流,一旦血管受到损伤,血液就会在血管里堆积。这就造成了血管的扭曲和膨胀。血管曲张是一种非常显著的暗蓝色或紫色,并且经常在皮肤下凸起。
其它的一些临床表现为:
腿部有灼热感或搏动感,腿部不适或疼痛,夜间肌肉抽搐,脚踝肿胀,干燥或瘙痒,静脉曲张。
十种家用疗法——静脉曲张
如果有人患有静脉曲张,可以通过以下的家用治疗方法来控制病情并改善症状:
1.锻炼
有规律的运动可以促进腿部血液循环,这有助于推动静脉里的血液循环。锻炼还有助于降低血压,这是导致静脉曲张的另一个因素。低强度的运动有助于让小腿肌肉不过度紧张地工作。有效,低强度运动包括:(游泳、走、骑自行车、瑜伽)
2.压缩袜
压缩袜可以从大多数药店买到,可以通过给腿部加压来帮助治疗。这有助于肌肉和静脉向心脏输送血液。
2019年的一项研究发现,如果人们在一周内穿着18到21毫米汞柱的高膝盖紧身衣,就会减少静脉曲张带来的疼痛和疼痛感。压缩袜可以在药店或网上商店买到。
3.精油
2006年的一项综述研究表明,马栗精油(AesculushippocastanumL.)对于慢性静脉功能不全的患者,它可以帮助减轻腿部疼痛、沉重和瘙痒,这是静脉曲张的主要原因。
2010年的一项综述研究报告称,海松提取物、牵牛花提取物和肉用金雀花提取物(Ruscusaculeatus)都可能减少腿部肿胀或水肿,而水肿通常与静脉曲张有关。精油在局部使用前应该在载体油中稀释,或者在芳香疗法的扩散器中使用。-贵阳静脉曲张日常生活中如何锻炼
4.改变饮食结构
含盐或含钠丰富的食物可以使身体保持水分,所以减少含盐食物可以减少水分的滞留。富含钾的食物可以帮助减少水潴留。高钾的食物包括:(杏仁、开心果、小扁豆和白豆、土豆、绿叶蔬菜、有些鱼,如鲑鱼和金枪鱼)
含有纤维的食物有助于保持肠道运动,防止便秘。这一点可能很重要,因为过度紧张可能会加重受损阀门的状况,或者使它们变得更糟。高纤维食物包括:(坚果、种子、豆类、燕麦、小麦和亚麻籽、全麦食品)超重的人更容易出现静脉曲张,因此,减掉多余的体重可以减轻静脉的压力,减轻肿胀和不适。
5.吃更多的黄酮类化合物
添加含有类黄酮的食物也可以帮助人们收缩静脉曲张。
黄酮类化合物能促进血液循环,使血液流动,使血液在血管中不容易淤积。它们还有助于降低动脉中的血压,并能放松血管,所有这些都能减少静脉曲张。含有类黄酮的食物包括:(蔬菜,包括洋葱、青椒、菠菜和花椰菜,柑橘类水果、葡萄、樱桃、苹果和蓝莓,可可、大蒜)
6.草药
根据国家健康研究所的说法,葡萄籽提取物,葡萄籽提取物,口服可能有助于减少下肢肿胀和其他慢性静脉功能不全的症状,尽管目前证据有限。
使用血液稀释药物的人应避免服用葡萄籽提取物,作为一种膳食补充剂,因为它可以与药物相互作用并增加出血的风险。
7.选择非限制性的衣服
穿紧身衣服会限制血液流动。一个人可能会发现,穿着宽松的衣服,不限制下身的血液供应,可以改善血液循环。穿平底鞋而不是高跟鞋也可能有助于治疗腿部静脉曲张。
8.把腿抬高
保持腿部的高度,理想的状态是与心脏相同的高度或高于心脏的高度,这将有助于改善血液循环。这减少了腿部静脉的压力,重力会帮助血液顺利流回心脏。如果一个人想要长时间坐着,比如在工作或休息的时候,他应该把腿抬起来。--贵阳静脉曲张日常生活中如何锻炼
9.按摩
轻轻按摩受影响的部位可以帮助血液在静脉中流动。一个人可以使用温和的按摩油或保湿霜来达到最佳效果。然而,重要的是避免直接压到静脉上,因为这可能损害脆弱的组织。
10.保持运动
避免长时间坐着。如果一个人必须长时间坐着工作,他们应该努力站起来,频繁地走动或变换位置,以保持血液顺畅流动。避免双腿交叉坐着,因为这会进一步限制血液流向腿部和脚部,这可能会增加血液循环问题。静脉曲张会引起不适,使人感到难为情。在家里治疗静脉曲张是可能的,饮食和生活方式的改变可以改善这些症状。患有严重静脉曲张的人建议尽早到正规医院进行微创手术治疗。-贵阳静脉曲张日常生活中如何锻炼
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