贵阳专家：如何预防静脉曲张

2022-10-29 14:19:03

五招预防“蚯蚓腿”

功能锻炼动作一:坐在椅子上，抬起一条腿与地面平行。脚直下压，保持5秒，然后脚压向身体弓起，保持5秒。这个动作重复5次。做完左腿做右腿后，可以锻炼小腿内侧的腓肠肌，促进腿部血液循环功能。

动作:左右脚交叉站立，慢慢下压弯腰，双手垂直向下贴近脚踝。小心不要着急避免肌肉拉伤，停留5秒，然后起身。这个动作可以减少腿部和静脉积血引起的压力增加。

第二，减少腿部压力。

除非万不得已，尽量不要连续站立超过1小时。最好每半小时走几步。站立时，稍微张开双腿，避免肌肉紧张。

2:如果有静脉曲张，尽量不要参加类似广场的活动:跳舞、爬山、徒步等。

3.控制体重，减轻小腿负担。

4.少提重物，以免增加下肢压力。

第三，注意饮食的三个“要”

1.多吃新鲜水果水果:新鲜水果含有丰富的维生素和矿物质，能促进人体新陈代谢和血液循环。

2.多吃富含维生素E的食物，如谷物、坚果、植物油等。

四、合理使用“弹力袜”又称梯形压力梯度袜，脚踝处的气压最大。脚踝越高，压力越低，从而促进血液回流，降低下肢静脉压力，改善静脉曲张症状。弹力袜分为预防型和治疗型两种。对于预防性或轻度患者，可以选择预防性(减压)；中重度患者，推荐20-30mmHg。最好在医生的指导下购买。

5.适度的运动可以起到很好的预防和改善作用。久坐的人可以多走动，如散步、游泳、慢跑等。都是不错的选择。

贵阳脉通血管医院专家提醒，如果患有静脉曲张，一定要保持愉快的心情，及时去医院检查治疗。市面上有很多偏方，不可信。没有任何依据，会导致错过黄金治疗时间，导致病情加重，影响后期治疗。如何治疗静脉曲张，不能想当然。患者需要在确定病因和症状后，根据个人情况选择医生的治疗方案。想了解更多贵阳静脉曲张的治疗方法，可以打电话或者点击在线咨询，在线请教专家。提前预约挂号就医更方便。