贵阳：跷二郎腿会不会引起静脉曲张

2022-12-23 14:49:08

人在一生中会养成无数的习惯，但是有这样一个习惯，就像抠鼻屎一样，一个是伸手就来，另外一个是抬腿就来，这就是跷二郎腿。

这个时候如果你想问跷二郎腿是什么感觉

就是这个“爽”字。只要坐下十几秒钟甚至是几秒，腿就会不自觉地抬高一放。伴随着有节奏的晃动，爽到飞起来了，但问题来了。

……

跷二郎腿会不会引起静脉曲张？

答案是会的，因为在跷二郎腿时，两腿之间是存在相互挤压的，而且垫起的膝盖受到压迫，一条腿更是承受另一条腿的重量，腿部负荷不可避免的明显增加，容易影响下肢血液循环。本身腿长时间保持一个姿势，麻木那是非常合理的。如果超过30分钟，会造成下肢血液在小腿堆积。

所以，每天这样的持续下去啊，快一点的会在半年左右形成持续、长久的下肢静脉高压，导致下肢静脉曲张。

静脉曲张的防治在生活中有“三忌三宜”。

三大禁忌

忌:长时间站立，因为容易造成下肢血液循环不畅。

忌:下肢活动过少或下肢长期下垂，比如跷二郎腿会阻碍下肢血液流动。

忌:过度使用血管收缩药物。

三宜

宜:每天散步可以加快腿部的新陈代谢。另外走完之后，最好抬起腿休息一下。

宜:控制体重，防止便秘以免增加腹压。

宜:吃一些山楂、红豆之类的活血之品，也可以吃些牛羊肉、鸡肉之类的等温食物，可以温经通络。

正确的坐姿可以保护你免受伤害

我们在尽可能的改正二郎腿这个坏习惯的同时，如果不能改变跷二郎腿的习惯，以下几点也可以减少受伤。

美国2016年奥运会治疗师纳勒·洛建议，盘腿时间不要超过15分钟，注意双腿的交替。而且，每坐一个小时，都要起来活动5分钟。

贵阳脉通血管病医院建议：在平时你应该像这样“坐着”，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，放在身体两侧。臀部应该能碰到椅背。而如果从事电脑工作，像键盘啊，键盘要在你面前，鼠标要在键盘边上，像手机或者其他随时用的东西不要离人太远。你最好一伸手就够到。使用键盘和鼠标时，尽可能保持手腕伸直，肩膀放松。