长期站立，如何预防下肢静脉曲张

2022-09-28 15:57:26

我们都晓得从事长期站着的教师，护士，礼仪人员等都是下肢静脉曲张的高危人群。以护理人员为例，资料表明，重症监护病房工作8年以上的护理人员占62.3%,71.8%的手术室护理人员有症状，说明了这个问题的严重性。既然已经选择了这个职业我们就必须要正面面对它。因此，贵阳脉通血管医院在此向您传授预防下肢静脉曲张的小窍门，在了解导致下肢静脉曲张的主要原因后，才能学会预防静脉曲张。

第一个是腿部长期站立或者长期没有活动的人。下肢静脉血液能够有效对抗重力而向心回流，若长时间的站立不动，小腿基本不能够得到很好地发挥重要作用，静脉血液动力会发生变化，下肢静脉血管的压力不断增高，这就是为什么护理人员发生下肢静脉曲张的大大增加了。

其次，长时间不规则运动也是影响静脉曲张的原因。下肢要是持续不规则运动，循环血容量定期超过回流负荷，可能导致血管压力增加，静脉扩张，导致瓣膜在关闭时不能正常闭合，或者闭合不全，导致下肢静脉曲张。

鉴于这些因素，预防下肢静脉曲张可从以下两个方面进行。

1.调整我们的站姿或坐姿

如果下肢站立时间较长，应尽量以脚尖作为支点，脚跟作为重力，重量落在两者之间的距骨上，形成一个生理杠杆，从而减轻脚上的重量，一方面，降低疲劳的程度，同时也增加了踝关节韧带和皮肤的柔韧性。

2.平时多锻炼身体，增加运动量

工作之余，可以多参加体育锻炼，包括游泳、跑步、深蹲等，运动能增加下肢肌肉和血管的弹性，促进下肢静脉回流，控制下肢静脉曲张的发生。

贵阳脉通血管医院在这里建议大家，出现了静脉曲张一定要及时的进行治疗。如果是轻微的，可以通过医用弹力袜来减轻，避免静脉曲张进一步加重。如果病情比较严重，需要做外科手术，单纯的保守治疗是不会起作用的，建议去血管专科医院就诊，做详细的检查，避免对生活造成不良的影响。