静脉曲张怎么样进行预防

2022-05-20 15:47:27

    现在很多的年轻人也会有静脉曲张的烦恼，孕妇、教师、护士等，这些人的发病几率较高。其实，如果你细心观察，就会发现，在你的周围，许多老年人都有这种烦恼，有没有什么方法可以预防和减轻呢？跟随贵阳脉通血管医院的专家一起来看看。

    静脉曲张是指静脉充血、扩张，通常以皮肤表面的血管在皮肤表面凸起为特征的一种血管疾病。多见于小腿后侧，或大腿，颜色为暗紫色，可从肌肤表层可见，也有一些会隐藏于组织内。静脉曲张不但难看，而且经常伴随疼痛，肿胀，麻木，瘙痒，或者是腿上的皮肤发黑，长出皮疹。

    如何预防和改善静脉曲张？

    01运动及行为改善：锻炼下肢的运动，如走路、骑车、游泳、瑜伽等，都能起到促进血液循环和血管弹性的作用。

    02忌酒控糖：饮酒、高糖会促进胰岛素分泌，而血液中的胰岛素浓度过高，会阻碍体内排出的钠，从而增加血管的负担。

    03食用含钾食物：缺钾可导致体内水份的积聚，增加总的血液流量，从而增加了静脉瓣的压力。酸奶、杏仁、开心果、三文鱼、金枪鱼、鸡肉、冬瓜、甜菜叶等都含有丰富的钾元素。

    04食用富含类黄酮的食物：多吃点富含类黄酮的食物，能强化血管壁，减少血管内部的自由基压力，改善静脉曲张的症状。富含黄酮类化合物的食物有蓝莓、树莓、草莓、可可、洋葱、桑葚、西兰花等。

    05食用富含维生素C的食物：维C是人体内合成胶原及弹力蛋白所必须的，可使血管变得更结实、更紧实，并能促进血液循环。甜椒、猕猴桃、柑橘、柠檬等都含有丰富的维生素C。

    贵阳脉通血管医院专家提醒：针对静脉曲张，目前在医学上已经有了很多治疗方法。静脉曲张不严重时，也可以通过健康的生活方式，如运动与合理饮食，来缓解静脉曲张的症状。